Intelligences…

4 incontournables pour améliorer votre intelligence émotionnelle.

Lorsqu’il s’agit de se diriger soi-même et de diriger les autres, l’intelligence émotionnelle – la capacité à comprendre et à gérer ses propres émotions et à comprendre et influencer les émotions des autres – est tout aussi importante que le QI, si ce n’est plus.

Voici pourquoi : lorsque vous parvenez à être conscient de vos émotions et de celles des autres, vous pouvez établir des liens sur le plan humain avec les autres de manière beaucoup plus cohérente afin de trouver des solutions plus rapidement. Le QI (quotient intellectuel) d’une personne, bien qu’il soit certainement nécessaire dans le rôle d’un leader, ne peut pas parcourir la même route aussi rapidement. Il doit être associé au QE (quotient émotionnel).

Si vous en êtes convaincu, maîtriser votre intelligence émotionnelle pour devenir un être humain plus efficace ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut de la pratique.

Voici quatre incontournables qui vous aideront à vous lancer.

1. Soyez curieux

S’adressant aux étudiants de son lycée en 2019, Bill Gates a souligné l’importance cruciale de la curiosité comme cadre d’acquisition des connaissances. Selon Gates, elle permettra de préparer les futurs travailleurs aux immenses changements qui se produiront. Non seulement la curiosité est la clé du processus d’apprentissage, mais elle est également excellente pour la satisfaction générale dans la vie, selon la science. Plusieurs études suggèrent que les personnes curieuses entretiennent de meilleures relations, établissent de meilleurs liens et apprécient davantage la vie sociale. En fait, les autres personnes sont plus facilement attirées et se sentent socialement plus proches des individus qui font preuve de curiosité.

2. Grandissez à partir de vos erreurs

Prenez l’habitude d’« échouer ». Lorsque vous expérimentez, échouez, réessayez et apprenez de vos erreurs, acceptez que cela fasse partie du processus de développement, sans aucune honte. Nous devons redéfinir l’échec et les erreurs à travers de nouvelles lentilles et les considérer comme une partie essentielle de l’apprentissage d’un nouveau mode de vie.

3. Abordez « vos angles morts »

Pour améliorer votre intelligence émotionnelle, vous devez reconnaître vos points faibles. Cela peut ne pas venir de vous, alors soyez assez courageux pour considérer que ce que les autres vous disent est vrai. Considérez cela comme une occasion d’aborder ce qui vous retient. Vous pouvez maintenant agir sur ce que les autres considèrent comme un problème. Sachez que c’est pour votre plus grand bien. Cela fera de vous une personne meilleure au service des autres.

4. Réfléchissez avant de parler

L’un des signes qu’une personne a un QE élevé se manifeste dans les conflits. Lorsqu’on vous pousse à bout et que vous êtes tenté de « vous en prendre à l’autre », votre meilleur plan dans le feu de l’action peut être de vous retenir de parler. Cela demande une bonne conscience de soi et une bonne maîtrise de soi (deux principes du QE), mais vous vous en féliciterez plus tard. Adopter cette approche ne signifie pas que vous supprimiez vos émotions lorsque vous êtes lésé. Mais elle vous aidera à sonder vos émotions dans une situation donnée pour comprendre ce que vous ressentez et pourquoi vous le ressentez avant de vous emporter dans un accès de colère. C’est la clé pour comprendre comment réagir de manière appropriée, plutôt que de réagir impulsivement à une situation qui se dégrade.